Muchas mujeres experimentan molestias físicas de uno o dos días antes de que comience la menstruación y durante los primeros tres días del ciclo. Estos dolores menstruales no solo se manifiestan como cólico abdominal, sino que a veces están acompañados de náuseas, diarrea, estómago o dolor en la cabeza.

Aunque son comunes, es por eso que no deberían normalizar cuando afectan la calidad de vida. Si los dolores son muy intensos o incapacitantes, es esencial consultar a un médico especializado para descartar afecciones subyacentes, como la endometriosis u quistes ováricos (Ver video adjunto).

Consejos Para aliviar el dolor menstrual de forma natural y efectiva:

• Alimentación saludable: Reducir el consumo de grasas y evitar la comida chatarra puede ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.
• Ejercicio físico: Las actividades como caminar, nadar o practicar yoga favorecen la liberación de endorfinas, que actúan como analgésicos naturales.
• Compresas de agua caliente: Aplicarlos en la zona de bajo abdomen ayuda a relajar los músculos y reducir los espasmos uterinos.
• Antiinflamatorios: Siempre bajo supervisión médica, los medicamentos como Dorival pueden ser útiles para reducir la inflamación y el dolor.
• Tratamiento hormonal: En casos específicos, el uso de anticonceptivos hormonales puede regular el ciclo y reducir los síntomas.

En resumen, aunque los dolores menstruales son comunes, no deben ignorarse si afectan su rutina diaria. Escuchar a su cuerpo y buscar ayuda médica cuando sea necesario es clave para cuidar su salud y su bien.