El dolor de cuello afecta a millones de personas y es una de las consultas más comunes en fisioterapia y medicina general. Sin embargo, está rodeado de información confusa o falsa que a menudo previene el tratamiento adecuado. Aquí negamos los mitos más comunes y les decimos lo que realmente contribuye a aliviar y prevenir las quejas cervicales.

¿El mito o la verdad es dormir con dos almohadas mejor para el cuello?

Mito. «El cuello no está diseñado para que permanezca en una curva larga», explica el Dr. Gutiérrez. Dormir con dos almohadas en la cabeza aumenta excesivamente el cuello, lo que puede provocar dolor de garganta. Esto no debe confundirse con el uso de varias almohadas desde la cintura hasta el semi -sesioning, de modo que no afecte el cuello.

Mito o verdad ¿Siempre mantienes dolor en la garganta por la edad?

Mito. «Si bien es cierto que aumenta la incidencia de 30 o 40 años, el dolor de cuello puede ocurrir a cualquier edad», dice el especialista. Las malas actitudes, el estrés, el uso excesivo de pantallas o lesiones pueden causar dolor incluso en los jóvenes.

Mito o verdad, aplicar calor en el cuello, ¿puede peor el dolor?

Mito.«En la mayoría de los casos, el calor ayuda», dice el Dr. Gutiérrez. El dolor de garganta generalmente proviene de los calambres musculares, y el calor actúa como un agente de relajación natural que favorece la circulación y alivia los síntomas.

Mito o verdad, ¿mueves el cuello cuando duele, ¿puede dañar más?

Mito. «El músculo se moverá. Si no hay lesiones importantes, como una fractura o una transferencia, es aconsejable mantener la movilidad», dice. La inmovilización de su cuello puede intensificarse por la rigidez muscular.

Mito o verdad ¿Las mujeres sufren más por dolor de garganta que los hombres?

VERDADERO. Según el Dr. Gutiérrez, «existe una mayor incidencia para las mujeres debido a factores emocionales, niveles de estrés y la tendencia hacia un estilo de vida sentado». En muchos países subdesarrollados, las mujeres tienen un mayor estrés emocional y una responsabilidad presupuestaria, lo que también contribuye a la ocurrencia del dolor de garganta.

¿Mito o verdad sanan las regulaciones contractuales solo en el cuello?

Mito. «Un contrato puede mejorar solo en los primeros días, pero si el dolor se extiende más de una semana, es importante consultar a un fisioterapeuta», advierte. Si la incomodidad permanece durante más de un mes, es razonable ir a un especialista en columna.

Mito o verdad. ¿Sentarse todo el día no tiene influencia en el cuello?

Mito. «El cuerpo humano no está en una silla durante ocho horas sin moverse», enfatiza el Dr. Gutiérrez. Aunque se toma una buena posición al principio, se perderá con el tiempo e influirá en la zona de cuello uterino. El uso de computadoras, teléfonos móviles y la falta de descansos activos exacerban el problema.

Dolor de garganta no es exclusivamente para personas mayores o tiene soluciones mágicas. Si evita entrar en mitos y lidiar con información verificada, la clave para mantener una columna saludable es la clave para mantener. El Dr. Francisco Gutiérrez Durán recuerda que son las mejores herramientas para prevenir y tratar estos síntomas, son las mejores herramientas para cuidar la posición, cuidar la posición.

Verifique el video adjunto con estiramiento ideal para aliviar la tensión cervical.